Trening umiarkowany

Proyecting

Umiarkowany Duration 2 h 16 m

Docelowe obszary: Hombros, Pecho, Brazos

Dodane przez Pepe Mosre

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

Calentar

15 minuty

Seria 2: 1 runda

Tratar Proyectos!!

1 godz. 30 min

Seria 3: 1 runda

Fingerborad pull up

10 powtórzenia

1 min 30 sek

Fingerborad pull up

10 powtórzenia

1 min 30 sek

Fingerborad pull up

10 powtórzenia

1 min 30 sek

Fingerborad pull up

10 powtórzenia

1 min 30 sek

Fingerborad pull up

10 powtórzenia

1 min 30 sek

Seria 4: 1 runda

Wrist roller

5 powtórzenia

1 min 30 sek

Wrist roller

5 powtórzenia

1 min 30 sek

Wrist roller

5 powtórzenia

1 min 30 sek

Wrist roller

5 powtórzenia

1 min 30 sek

Wrist roller

5 powtórzenia

1 min 30 sek

Seria 5: 1 runda

Powtórzenia do wyczerpania

1 min 30 sek

Powtórzenia do wyczerpania

1 min 30 sek

Powtórzenia do wyczerpania

1 min 30 sek

Powtórzenia do wyczerpania

1 min 30 sek

Powtórzenia do wyczerpania

1 min 30 sek

Powiązane treningi

10 min 30 sek, Umiarkowany

38 min 24 sek, Umiarkowany

Brazos & Hombros

Brazos & Hombros

45 min 40 sek, Umiarkowany

3 min 44 sek, Umiarkowany

1 godz. 40 min, Intensywny

36 min 4 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

4x4 Circuit Training

Intensywny

36 min

Núcleo

Barra fija, Cuerda de saltar

Martes 6 Junio

Umiarkowany

29 min

Hombros

Mancuerna

Sabado 26

Umiarkowany

50 min

Superior del cuerpo

Barra fija, Mancuerna

Campusing

Umiarkowany

58 min

Jueves 8

Umiarkowany

1 h 26 m

Hombros

Mancuerna

Domingo 10

Umiarkowany

1 godzina

Espalda

Barra fija

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało