Trening umiarkowany

Inicio

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Hombros

Dodane przez Ascensión Perez

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

1 minuta

Powiązane treningi

3 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

7 min 15 sek, Umiarkowany

10 min 30 sek, Dla początkujących

7 minuty, Dla początkujących

6 min 15 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Desafío de plancha de codo de 2 minutos

Umiarkowany

2 min

Núcleo

Ningún equipo

Desafío de plancha de 2 minutos

Intensywny

2 min

Núcleo

Ningún equipo

100 flexiones

Intensywny

8 min

Hombros

Ningún equipo

Abs & Arms Tabata x2

Umiarkowany

13 min

Núcleo

Balón medicinal, Silla

Mi Entrenador

Intensywny

5 min

Hombros

Abdominales Y Piernas

Dla początkujących

6 min

Inferior del cuerpo

Banda de resistencia

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało