Trening intensywny

1

Intensywny Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Núcleo, Hombros

Dodane przez Jesús Valentín

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

10 powtórzenia

1 minuta

Plancha lateral

Plancha lateral

1 minuta

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

45 sekundy

1 minuta

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

1 minuta

Plancha sobre los codos

Plancha sobre los codos

1 minuta

Powiązane treningi

20 minuty, Intensywny

15 min 30 sek, Dla początkujących

Entrenamiento 

Entrenamiento 💪

19 min 30 sek, Intensywny

12 min 40 sek, Umiarkowany

28 min 40 sek, Intensywny

Entrenamiento intenso

Entrenamiento intenso

7 min 23 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało