Trening intensywny

Pv7

Intensywny Duration 29 minuty

Docelowe obszary: Núcleo

Dodane przez Jorge Gonzalez

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Powtórzenia do wyczerpania

3 minuty

3 minuty

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

5 minuty

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

5 minuty

3 minuty

2 minuty

Planchas laterales alternadas

Planchas laterales alternadas

2 minuty

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

1 min 40 sek

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

3 minuty

Powiązane treningi

27 minuty, Intensywny

6 min 15 sek, Intensywny

31 minuty, Umiarkowany

49 minuty, Intensywny

Viernes 🙍💪

4 min 16 sek, Intensywny

5 min 20 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało