Trening umiarkowany

B&F

Umiarkowany Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Núcleo, Espalda

Dodane przez Francisco Lopez Cabanas

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

1 min 30 sek

45 sekundy

45 sekundy

1 min 10 sek

1 minuta

2 minuty

Plancha lateral

Plancha lateral

2 minuty

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

3 minuty

Workout Discussion

03 Aug

ESTOY BUENO GRACIAS A ESTO :-)

Powiązane treningi

39 minuty, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

14 minuty, Intensywny

31 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Machacador de Abdomen

Umiarkowany

9 min

Núcleo

Ningún equipo

1

Umiarkowany

15 min

Cuerpo Entero

Monzel

Umiarkowany

15 min

Núcleo

Mancuerna, Banco, Barra con pesas, Pesa rusa, Balón medicinal

💣

Umiarkowany

15 min

Cuerpo Entero

Abdominales

Umiarkowany

12 min

Núcleo

Berenice

Umiarkowany

11 min

Núcleo

Mancuerna

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało