Trening intensywny

Para mi

Intensywny Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Núcleo

Dodane przez Ana Martín

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

A ver que tal....:-)

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuta

Plancha lateral

Plancha lateral

1 minuta

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Abdominales oblicuos derechos en V

Abdominales oblicuos derechos en V

1 minuta

Abdominales oblicuos V izquierdos

Abdominales oblicuos V izquierdos

1 minuta

Empuje con sentadilla

Empuje con sentadilla

1 minuta

Flexiones diamante con rodillas apoyadas

Flexiones diamante con rodillas apoyadas

1 minuta

Cobra en posición prono

Cobra en posición prono

1 minuta

Enhebrar la aguja

Enhebrar la aguja

1 minuta

Powiązane treningi

30 min 45 sek, Umiarkowany

7 min 20 sek, Intensywny

43 minuty, Intensywny

Vamos Que Si podemos

Vamos Que Si podemos

8 min 50 sek, Intensywny

11 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało