Trening umiarkowany

Martes!!!!!

Umiarkowany Duration 31 minuty

Docelowe obszary: Núcleo

Dodane przez Catalina Gonzalez

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

5 minuty

5 minuty

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

5 minuty

Plancha lateral

Plancha lateral

45 sekundy

Abdominales oblicuos derechos

Abdominales oblicuos derechos

5 minuty

Abdominales apoyando puntas de los dedos de los pies

Abdominales apoyando puntas de los dedos de los pies

5 minuty

Aleteo de piernas

Aleteo de piernas

5 minuty

Powiązane treningi

7 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Intensywny

Miércoles 😝

5 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało