Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Lunes13

Umiarkowany   24 minuty

Docelowe obszary: Espalda, Núcleo

Sprzęt: Barra fija

Pepe Mosre
 		    Dodane przez Pepe Mosre
Lunes13
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 3 rund
Flexiones
Flexiones
Powtórzenia do wyczerpania
Descanso
Descanso
1 minuta

Seria 2: 3 rund
Dominadas (pull-ups)
Dominadas (pull-ups)
Powtórzenia do wyczerpania
Descanso
Descanso
1 minuta

Seria 3: 3 rund
Plancha
3 minuty
Descanso
Descanso
1 minuta

Powiązane treningi

Lunes
Lunes
3 minuty, Umiarkowany
Miercoles 2
Miercoles 2
1 godz. 45 min 6 sek, Umiarkowany
Lunes
Lunes
3 min 5 sek, Umiarkowany
WORK
WORK
3 minuty, Intensywny
Lunes 7
Lunes 7
2 godz. 2 min 36 sek, Umiarkowany
Lunes 14
Lunes 14
1 godz. 20 min 24 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Rutina Matutina LISS + Movilidad ( Express)
Rutina Matutina LISS + Movilidad ( Express)
18 min 45 sek, Dla początkujących
El Tren del Progreso
El Tren del Progreso
12 min 28 sek, Dla początkujących
El Murph
El Murph
46 min 40 sek, Intensywny
Crossfit WOD Viernes 101231
Crossfit WOD Viernes 101231
40 minuty, Intensywny
Arriba y dame 40
Arriba y dame 40
6 min 40 sek, Umiarkowany
Poder de Dominadas
Poder de Dominadas
15 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Previo Dominadas

Previo Dominadas

3 min  
Espalda   Mancuerna, Pared, Banco
Lunes 5 Junio

Lunes 5 Junio

Umiarkowany 1 h 2 m  
Núcleo  
Martes 6 Junio

Martes 6 Junio

Umiarkowany 29 min  
Hombros   Mancuerna
Sabado 26

Sabado 26

Umiarkowany 50 min  
Superior del cuerpo   Barra fija, Mancuerna
Domingo 10

Domingo 10

Umiarkowany 1 godzina  
Espalda   Barra fija
Sabado 3

Sabado 3

Umiarkowany 1 h 36 m  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe