Trening umiarkowany

Sabado 3

Umiarkowany Duration 1 h 36 m

Dodane przez Pepe Mosre

Exercises

Seria 1: 10 rund

Weighted dead hangs

1 min 20 sek

3 minuty

Seria 2: 10 rund

Weighted Pinch Pull Up

4 powtórzenia

3 minuty

Seria 3: 6 rund

Lat Pull Down

6 powtórzenia

2 minuty

Seria 4: 4 rund

Front Lever

6 powtórzenia

1 min 30 sek

Powiązane treningi

2 godz. 36 min 45 sek, Umiarkowany

1 godz. 11 min 28 sek, Umiarkowany

11 min 9 sek, Umiarkowany

1 godz. 20 min 24 sek, Umiarkowany

1 godz. 24 min 5 sek, Umiarkowany

12 min 54 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Martes 6 Junio

Umiarkowany

29 min

Hombros

Mancuerna

Sabado 26

Umiarkowany

50 min

Superior del cuerpo

Barra fija, Mancuerna

Campusing

Umiarkowany

58 min

Jueves 8

Umiarkowany

1 h 26 m

Hombros

Mancuerna

Miercoles 20 Julio

Umiarkowany

1 h 8 m

Núcleo

Martes 6 Sept

Umiarkowany

1 h 11 m

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało