Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

AbsOlutely Fun.

Intensywny   16 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Exercise Mat

Bobo 👑
 		    Dodane przez Bobo 👑
AbsOlutely Fun.
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

Nice N cool... .... .....

Exercises

Seria 1: 2 rund
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 sekundy
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 2: 2 rund
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 sekundy
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 3: 2 rund
Exhale and you curl your back to lift your shoulders towards the ceiling. Lower to the ground and repeat.
Crunches
30 sekundy
Leg Lifts
Leg Lifts
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 4: 1 runda
Water Break
1 minuta

Seria 5: 2 rund
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 sekundy
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 6: 2 rund
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 sekundy
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 7: 2 rund
Exhale and you curl your back to lift your shoulders towards the ceiling. Lower to the ground and repeat.
Crunches
30 sekundy
Leg Lifts
Leg Lifts
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Powiązane treningi

Abs!
Abs!
23 min 30 sek, Intensywny
Abs
Abs
22 min 30 sek, Intensywny
Just Ab It
Just Ab It
12 min 20 sek, Dla początkujących
Complete Abs
Complete Abs
10 minuty, Intensywny
Abs!
Abs!
13 min 15 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
29 min 20 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Treadmill

Treadmill

Umiarkowany 1 h 30 m  
4x4x4 Tabata

4x4x4 Tabata

Intensywny 34 min  
Lower Body   Dumbbells, Barbells
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Intensywny 10 min  
Core   Exercise Mat
AbsTarget🎯

AbsTarget🎯

Intensywny 10 min  
Core  
Tabata Xtreme Workout

Tabata Xtreme Workout

Intensywny 39 min  
Shoulders  
ℳ ◈ Hit Them Calves!

ℳ ◈ Hit Them Calves!

Intensywny 11 min  
Legs  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe