Trening intensywny

Abs!

Intensywny Duration 24 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Exercise Mat

Dodane przez Kylie Ingersoll

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 minuta

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Reverse Bicycles

Reverse Bicycles

1 minuta

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

1 minuta

Seria 2: 2 rund

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

Diamond Crunches

Diamond Crunches

45 sekundy

1 minuta

1 minuta

Seria 3: 1 runda

1 minuta

Powiązane treningi

13 min 45 sek, Intensywny

12 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Intensywny

12 min 30 sek, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

New Killer

Intensywny

1 godzina

Full Body

Wall, Box or Step

Abs 2 New

Umiarkowany

58 min

Core

Jump Rope

NO ANKLE SHORT

Umiarkowany

21 min

Core

Exercise Mat

Arm Day

Umiarkowany

18 min

Shoulders

Barbell, Bench, Dumbbells

Metabolic Chaos 47

Intensywny

8 min

Full Body

Medicine Ball, Kettlebells

Strong To The Core

Umiarkowany

26 min

Glutes

Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało