Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Alejandro Vargas Garcia

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Split Abs

1 minuta

High Knee Obliques

High Knee Obliques

1 minuta

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 minuta

Sit-Ups

1 minuta

V-Ups

1 minuta

Lying Supermans

Lying Supermans

1 minuta

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuta

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuta

Fifer Scissors

1 minuta

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuta

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 minuta

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 minuta

Powiązane treningi

7 minuty, Intensywny

4 min 30 sek, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

10 min 30 sek, Intensywny

3 minuty, Umiarkowany

6 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało