Trening umiarkowany

Abs #3

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Cory Sales

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

20 sekundy

Seria 2: 1 runda

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

20 sekundy

Seria 3: 1 runda

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

20 sekundy

Powiązane treningi

8 min 35 sek, Dla początkujących

1 minuta, Umiarkowany

12 min 30 sek, Umiarkowany

8 min 45 sek, Intensywny

7 min 18 sek,

5 min 40 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Olympic Bottom Melt

Umiarkowany

12 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Mummy Kicks Butt

Umiarkowany

24 min

Lower Body

Exercise Mat

No Spanks

Umiarkowany

9 min

Lower Body

No Equipment

Dancer's Legs

Umiarkowany

10 min

Lower Body

No Equipment

Long & Strong

Umiarkowany

10 min

Legs

Chair

Simple Leg Stretches

Intensywny

17 min

Legs

Wall, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało