Trening członka

G

Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Ollie B

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 sekundy

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Seria 3: 1 runda

20 sekundy

Seria 4: 1 runda

1 minuta

Seria 5: 1 runda

20 sekundy

Seria 6: 1 runda

1 minuta

Seria 7: 1 runda

20 sekundy

Seria 8: 1 runda

1 minuta

Seria 9: 1 runda

20 sekundy

Powiązane treningi

8 min 35 sek, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

15 min 52 sek, Intensywny

2 minuty, Umiarkowany

6 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało