Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Workout

Umiarkowany   1 h 8 m

Docelowe obszary: Cuerpo Entero

Sprzęt: Pared

Gustave Perea
 		    Dodane przez Gustave Perea
Workout
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi ze ścianą
Opis

Serie de ejercicios para la parte superior e inferior

Exercises

Seria 1: 4 rund
Burpees
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Burpees
1 minuta
Saltos en el sitio
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Saltos en el sitio
2 minuty
Descanso
Descanso
1 minuta
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
1 minuta
Estocadas caminando
Estocadas caminando
1 minuta
Sentadillas de tijera
Sentadillas de tijera
1 minuta
Estocadas con saltos
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Estocadas con saltos
1 minuta
Descanso
Descanso
1 minuta
Flexiones
Flexiones
1 minuta
Empuje con sentadilla
Empuje con sentadilla
1 minuta
Flexiones con pies en pared
Flexiones con pies en pared
1 minuta
Flexiones con pies en pared
Flexiones con pies en pared
1 minuta
Caminata spiderman
Caminata spiderman
1 minuta
Pararse de manos
Pararse de manos
1 minuta
Flexiones de brazos con aplauso
Flexiones de brazos con aplauso
1 minuta
Flexiones diamante
Flexiones diamante
1 minuta

Powiązane treningi

Workout
Workout👸
19 minuty, Intensywny
Entrenamiento 1
Entrenamiento 1
6 min 20 sek, Umiarkowany
De
De
8 min 30 sek, Dla początkujących
Training
Training
9 minuty, Dla początkujących
Aaaaaa
Aaaaaa
7 min 35 sek, Umiarkowany
Entrenamientoo ️
Entrenamientoo 💪❤️
9 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Pared Maravillosa
Pared Maravillosa
14 min 50 sek, Dla początkujących
ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym
ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym
13 min 40 sek, Umiarkowany
Gran Mezcla de Cuerpo
Gran Mezcla de Cuerpo
25 min 23 sek, Umiarkowany
Mezcla de Cuerpo Completo
Mezcla de Cuerpo Completo
31 min 49 sek, Intensywny
Reto Rápido en la Pared
Reto Rápido en la Pared
5 minuty, Umiarkowany
Prueba de Sostén Isométrico
Prueba de Sostén Isométrico
21 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ataque abdominal

Ataque abdominal

Umiarkowany 15 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Recorta... ¡tu panza!

Recorta... ¡tu panza!

Umiarkowany 17 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Tabla firme

Tabla firme

Intensywny 7 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Reto de peso de 9 minutos

Reto de peso de 9 minutos

Intensywny 9 min  
Cuerpo Entero   Colchoneta de ejercicio
Entrenamiento Completo

Entrenamiento Completo

Intensywny 21 min  
Núcleo  
Primer

Primer

Umiarkowany 37 min  
Cuerpo Entero  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe