Trening dla początkujących

Training

Dla początkujących Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Cuerpo Entero

Dodane przez Jessica Moreno

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minuta

1 minuta

Estocadas laterales

Estocadas laterales

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

1 minuta

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Estocadas caminando

Estocadas caminando

1 minuta

1 minuta

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

1 minuta

Powiązane treningi

1° Entrenamiento

1° Entrenamiento

7 minuty, Intensywny

12 min 20 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

3 min 18 sek, Dla początkujących

Entrenamiento 1

Entrenamiento 1

2 min 8 sek, Umiarkowany

7 min 35 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cardio saludable para el corazón

Intensywny

13 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

HIIT de peso corporal

Intensywny

8 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Contador de calorías

Dla początkujących

8 min

Cuerpo Entero

Mancuernas

¡Pierde peso en un momento!

Umiarkowany

10 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Máquina de adelgazar

Umiarkowany

16 min

Pilates

Colchoneta de ejercicio

Cuerpo Entero

Dla początkujących

6 min

Cuerpo Entero

Pared

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało