Trening dla początkujących

Mio

Dla początkujących Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Núcleo

Dodane przez Milca Kufeld

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plancha lateral

Plancha lateral

1 minuta

1 minuta

Sentadillas de tijera

Sentadillas de tijera

1 minuta

Abdominales cruzados

Abdominales cruzados

1 minuta

Rodilla al codo

Rodilla al codo

1 minuta

Abdominales con las piernas verticales

Abdominales con las piernas verticales

1 minuta

Abdominales oblicuos V izquierdos

Abdominales oblicuos V izquierdos

1 minuta

Abdominales oblicuos derechos en V

Abdominales oblicuos derechos en V

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Ángulo lateral derecha

Ángulo lateral derecha

1 minuta

Ángulo lateral Izquierda

Ángulo lateral Izquierda

1 minuta

1 minuta

Bicicleta en puente

Bicicleta en puente

1 minuta

Abdominales apoyando puntas de los dedos de los pies

Abdominales apoyando puntas de los dedos de los pies

1 minuta

Estocadas laterales

Estocadas laterales

1 minuta

Powiązane treningi

18 min 30 sek, Dla początkujących

22 min 10 sek, Intensywny

8 minuty, Dla początkujących

14 minuty, Intensywny

18 minuty, Intensywny

11 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Glúteos brasileños

Umiarkowany

16 min

Inferior del cuerpo

Silla, Colchoneta de ejercicio, Caja / Paso

Adelgaza con tu peso corporal

Dla początkujących

17 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Base

Umiarkowany

16 min

Espalda

Cordio

Umiarkowany

20 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Pizza

Dla początkujących

14 min

Cuerpo Entero

Cuide su corazón

Dla początkujących

15 min

Inferior del cuerpo

Ningún equipo

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało