Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Yo

Intensywny   18 minuty

Docelowe obszary: Núcleo

Sprzęt: Pared, Silla

Jorge Gallego Moreno
 		    Dodane przez Jorge Gallego Moreno
Yo
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi ze ścianą Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 1 runda
Flexiones
Flexiones
1 minuta
Descanso
Descanso
1 minuta
Plancha
Plancha
1 minuta
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
1 minuta
Descanso
Descanso
1 minuta
Crunches
Crunches
1 minuta
Plancha sobre los codos
Plancha sobre los codos
1 minuta
Descanso
Descanso
1 minuta
Abdominales 90-90
Abdominales 90-90
1 minuta
Abdominales largos
Abdominales largos
1 minuta
Descanso
Descanso
1 minuta
Flexiones con pies en pared
Flexiones con pies en pared
1 minuta
Descanso
Descanso
1 minuta
Abdominales con cruce en tijera
Abdominales con cruce en tijera
1 minuta
Chaturanga
Chaturanga
1 minuta
Descanso
Descanso
1 minuta
De puntillas
De puntillas
1 minuta
Descanso
Descanso
1 minuta

Powiązane treningi


💪
22 min 10 sek, Intensywny
Foto
Foto
27 minuty, Intensywny
Hola
Hola
31 minuty, Umiarkowany
Para mi
Para mi
14 minuty, Intensywny
Variedad
Variedad
14 minuty, Umiarkowany

😊😊😊
7 min 20 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Guerreros del Trabajo
Guerreros del Trabajo
10 minuty, Umiarkowany
Calistenia de pared de bajo impacto
Calistenia de pared de bajo impacto
15 min 59 sek, Umiarkowany
Estiramiento fácil de la ciudad
Estiramiento fácil de la ciudad
6 minuty, Dla początkujących
Agradecimiento de muslos
Agradecimiento de muslos
15 minuty, Umiarkowany
Acondicionamiento Físico En Casa
Acondicionamiento Físico En Casa
28 min 33 sek, Dla początkujących
Entrenamiento De Glúteo Y Cuádriceps
Entrenamiento De Glúteo Y Cuádriceps
44 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Reto Abdomen 3 Minutos

Reto Abdomen 3 Minutos

Dla początkujących 3 min  
Núcleo   Ningún equipo
Ejercicio breve e intenso

Ejercicio breve e intenso

Intensywny 5 min  
Cuerpo Entero   Mancuernas, Barra fija
Boxeo de oro

Boxeo de oro

Umiarkowany 18 min  
Hombros   Ningún equipo
Empuje y sostenga

Empuje y sostenga

Intensywny 6 min  
Inferior del cuerpo   Ningún equipo
Reducir y esculpir

Reducir y esculpir

Intensywny 8 min  
Brazos   Colchoneta de ejercicio
Estiramientos

Estiramientos

Dla początkujących 3 min  
Piernas  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe