Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Back Day 2

Intensywny   11 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Pull Up Bar, Dumbbell, Strength Machine

John Dudley
 		    Dodane przez John Dudley
Back Day 2
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami Treningi na maszynach siłowych
Opis

Back workout follow with light arms for day 3

Exercises

Seria 1: 4 rund
Pull-Ups
Pull-Ups
Powtórzenia do wyczerpania

Seria 2: 4 rund
One Arm Dumbbell Row
12 powtórzenia

Seria 3: 3 rund
Close Grip Lat Pull Down
12 powtórzenia

Seria 4: 4 rund
Dumbbell Shrug
12 powtórzenia

Seria 5: 3 rund
Rope Pull Overs Super Set With Single Arm Seated Row
15 powtórzenia

Powiązane treningi

Back Day
Back Day
6 min 31 sek, Umiarkowany
Back Day
Back Day
9 min 36 sek, Dla początkujących
Monday
Monday
5 min 6 sek, Intensywny
Pull Day II
Pull Day II
38 min 12 sek, Umiarkowany
Back Day A
Back Day A
16 min 9 sek, Umiarkowany
Back Day 8/26/23
Back Day 8/26/23
30 min 50 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Jeff Nippard Full Body Day 3 - Back Emphasis
Jeff Nippard Full Body Day 3 - Back Emphasis
48 minuty, Intensywny
C - Back
C - Back
32 min 24 sek, Umiarkowany
Pull
Pull
8 min 45 sek,
Fit In 10 UBW
Fit In 10 UBW
10 min 30 sek, Umiarkowany
Rise & Grind Week 1 Day 2 (Back)
Rise & Grind Week 1 Day 2 (Back)
8 min 28 sek, Umiarkowany
Back Day (Light)
Back Day (Light)
39 min 5 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe