Trening umiarkowany

Back Day A

Umiarkowany Duration 16 minuty

Sprzęt: Pull Up Bar, Cable Pulley Machine, Dumbbells, Bodyweight - Other, Home Gym - Other, Full Gym - Other, Bench

Dodane przez Abigail Harris

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi na Drążku do Podciągania Treningi na maszynie z linami i bloczkami Treningi z Hantlami Inne treningi z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała Treningi z innym sprzętem do ćwiczeń w domu Treningi z innym sprzętem na siłowni Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 3 rund

8 powtórzenia

Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.

8 powtórzenia

Seria 2: 3 rund

10 powtórzenia

Straight Arm Pull Downs

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Seria 3: 3 rund

10 powtórzenia

Reciprocating Row

10 powtórzenia

Seria 4: 3 rund

Slow Motion TRX Row

8 powtórzenia

TRX Rotational Reach

8 powtórzenia

TRX Rotational Reach

8 powtórzenia

Seria 5: 3 rund

Back Extensions

10 powtórzenia

Incline Sit-Ups

10 powtórzenia

Powiązane treningi

8 min 6 sek, Intensywny

32 min 58 sek,

9 min 36 sek, Dla początkujących

6 min 5 sek, Umiarkowany

Back Day 8/26/23

Back Day 8/26/23

30 min 50 sek, Intensywny

11 min 24 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.