Trening umiarkowany

Buff Brides W5D3

Umiarkowany Duration 25 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbell, Stability Ball, Wall, Box or Step

Dodane przez Kristin Moser

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi ze ścianą Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 2 rund

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuta

10 sekundy

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuta

10 sekundy

Wall Ball Squats

Wall Ball Squats

1 minuta

10 sekundy

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuta

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuta

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minuta

10 sekundy

Dumbbell Bench Step Ups

Dumbbell Bench Step Ups

1 minuta

10 sekundy

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

1 minuta

10 sekundy

Seria 2: 2 rund

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuta

1 minuta

10 sekundy

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 minuta

10 sekundy

Powiązane treningi

42 minuty, Umiarkowany

Thursday Thanks

Thursday Thanks

26 minuty, Umiarkowany

1 godz. 6 min, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

23 min 45 sek,

29 min 28 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Weekly Leg Day for Fibromyalgia

Weekly Leg Day for Fibromyalgia

36 min 54 sek, Dla początkujących

14 min 30 sek, Intensywny

Tabata Circuit Indoor

Tabata Circuit Indoor

48 min 30 sek, Umiarkowany

VF Week 2 Day 1

VF Week 2 Day 1

25 min 45 sek, Umiarkowany

34 minuty, Umiarkowany

40 min 50 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Body Circuit Session

Umiarkowany

21 min

Shoulders

Dumbbells

Ab Crusher - 1 Round

Umiarkowany

9 min

Core

Buff Bride W3&4 D1

Umiarkowany

24 min

Full Body

Stability Ball, Dumbbell, Wall, Chair

Buff Brides W3&4 D2

Umiarkowany

25 min

Full Body

Dumbbell, Stability Ball, Wall

W3&4 D3

Umiarkowany

25 min

Lower Body

Dumbbell, Box or Step, Stability Ball, Wall

Buff Brides W5&6 D1

Umiarkowany

21 min

Arms

Stability Ball, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało