Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Let's Go

Dla początkujących   11 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Wall

Cristiana Granada
 		    Dodane przez Cristiana Granada
Let's Go
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Side Lunges
Side Lunges
1 minuta
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
45 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
30 sekundy
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
45 sekundy
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
45 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
45 sekundy
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuta
Upward Plank
Upward Plank
45 sekundy
Inchworms
Inchworms
45 sekundy
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
45 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Duck Walk
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Duck Walk
30 sekundy
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
30 sekundy
Balancing Stick
Balancing Stick
45 sekundy
Cross Knees to Elbows
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Cross Knees to Elbows
30 sekundy

Powiązane treningi

Work Out
Work Out
5 min 25 sek, Umiarkowany
You Can Do It!!!
You Can Do It!!!
5 min 30 sek, Intensywny
Lets Go!
Lets Go!
4 min 15 sek, Umiarkowany
WordPress
WordPress
5 minuty, Umiarkowany
January 21st 2015
January 21st 2015
8 minuty, Umiarkowany
️
❇❤️
8 min 50 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Speed Workout Routine

Speed Workout Routine

Umiarkowany 8 min  
Core   Exercise Mat
Bodyweight HIIT

Bodyweight HIIT

Intensywny 8 min  
Full Body   No Equipment
Fat Face-Off

Fat Face-Off

Dla początkujących 30 min  
Legs   Exercise Mat
Body Slim Down

Body Slim Down

Dla początkujących 17 min  
Full Body   Exercise Mat
Moderate

Moderate

Umiarkowany 24 min  
Lower Body   Wall
Booty Slam

Booty Slam

Intensywny 16 min  
Lower Body   Dumbbells, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe