Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Work Out

Umiarkowany   5 minuty

Docelowe obszary: Legs, Core

Sprzęt: Wall

Hayleigh Strosnider
 		    Dodane przez Hayleigh Strosnider
Work Out
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Plank
Plank
1 minuta
Wall Sit
Wall Sit
1 minuta
Side Lunges
Side Lunges
15 sekundy
High Knees
High Knees
1 minuta
Squat Jumps
Squat Jumps
10 sekundy
Jog on the Spot
Jog on the Spot
20 sekundy
Side Bends
Side Bends
20 sekundy
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
25 sekundy
Knees to Elbows
Knees to Elbows
25 sekundy
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
25 sekundy
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
5 sekundy

Powiązane treningi

2nd Part To Workout
2nd Part To Workout
7 min 20 sek, Umiarkowany
Workout
Workout
26 minuty, Intensywny
Work Out 1
Work Out 1
10 minuty, Umiarkowany
Lets Go!
Lets Go!
4 min 15 sek, Umiarkowany
Workout
Workout
4 minuty, Dla początkujących
Core
Core
20 minuty, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe