Trening intensywny

Weight Loss

Intensywny Duration 21 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Kettlebell

Dodane przez Cordasia Adams

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 1 runda

15 powtórzenia

20 sekundy

25 powtórzenia

20 sekundy

30 powtórzenia

45 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 powtórzenia

1 minuta

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

25 powtórzenia

1 minuta

Advanced Left Pyramid

Advanced Left Pyramid

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Basketball Shots

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Basketball Shots

30 powtórzenia

Balancing Stick

Balancing Stick

1 minuta

1 minuta

Advanced Right Lizard

Advanced Right Lizard

1 minuta

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

Ciężary: Maksymalny

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

15 powtórzenia

30 sekundy

Seria 3: 5 rund

3 Point Touches

3 Point Touches

1 minuta

Seria 4: 1 runda

1 minuta

Powiązane treningi

6 min 32 sek,

27 min 30 sek, Umiarkowany

45 min 30 sek, Umiarkowany

42 min 30 sek, Umiarkowany

43 min 30 sek, Umiarkowany

26 min 54 sek, Umiarkowany

Power Systems Kettlebells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

34 min 57 sek, Intensywny

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

32 min 25 sek, Intensywny

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

26 min 21 sek, Intensywny

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

11 min 47 sek, Intensywny

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

22 min 38 sek, Intensywny

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

16 min 44 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Weight Loss

Umiarkowany

27 min

Weight Loss

Umiarkowany

16 min

Weight Loss

Umiarkowany

11 min

Full Body

Weight Loss

Intensywny

1 h 54 m

Chest

Weight Loss

Intensywny

31 min

Core

Weight loss

Umiarkowany

12 min

Barbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało