Trening intensywny

Boxer

Intensywny Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Dodane przez Channel Mcfarlane

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

10 sekundy

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

30 sekundy

10 sekundy

45 sekundy

10 sekundy

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

30 sekundy

10 sekundy

30 sekundy

1 minuta

10 sekundy

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

32 minuty, Intensywny

12 min 30 sek, Intensywny

27 min 30 sek, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

19 minuty, Intensywny

2 min 20 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Boxercise Burn

Umiarkowany

14 min

The Boxer

Intensywny

15 min

Boxer Swag

Intensywny

38 min

Full Body

Bold Boxer

Umiarkowany

16 min

Shoulders

No Equipment

Home

Umiarkowany

10 min

Full Body

Squaty

7 min

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało