Trening umiarkowany

Home

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Channel Mcfarlane

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

2 minuty

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

15 sekundy

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

15 sekundy

30 sekundy

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

45 sekundy

30 sekundy

45 sekundy

1 minuta

1 minuta

25 sekundy

1 minuta

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

35 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

29 minuty, Umiarkowany

9 min 25 sek, Dla początkujących

5 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 35 sek, Dla początkujących

46 minuty,

24 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Running for Beginners

Dla początkujących

30 min

Lower Body

No Equipment

Cardio Walk/Run I

Umiarkowany

37 min

Legs

Wall

Run

Umiarkowany

10 min

Wall

Walk

Dla początkujących

30 min

Lower Body

Run Fast

Dla początkujących

10 min

Legs

Squaty

7 min

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało