Butt

Umiarkowany Duration 30 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Wall

Dodane przez Wiam Allaoui

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze ścianą

Opis

To lose fats

Exercises

Seria 1: 1 runda

Prisoner Squats

2 minuty

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Alternating Roundkicks

1 minuta

Balancing Stick

1 minuta

Beginner Left Warrior 2

1 minuta

Beginner Right Warrior 2

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Prisoner Squats

2 minuty

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Alternating Roundkicks

1 minuta

Balancing Stick

1 minuta

Beginner Left Warrior 2

1 minuta

Beginner Right Warrior 2

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Clams

1 minuta

Donkey Whips

1 minuta

Explosive Hamstring Sit-Up Rolls

1 minuta

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

Butt

8 minuty, Intensywny

Every Day Lose Fat

7 min 30 sek, Umiarkowany

Butt Workout

7 minuty, Umiarkowany

Butt

11 min 23 sek, Umiarkowany

Full Workout

8 minuty, Dla początkujących

Bust Your Butt!

6 min 45 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)

1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany

Absolute Restoration (The Woman)

1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sek, Umiarkowany

Balanced Upper Bodyweight

12 min 20 sek, Intensywny

💪 Fusion Strength

28 min 35 sek, Dla początkujących

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Balance and Strength

Umiarkowany

18 min

Lower Body

Dumbbells

Squat Challenge - Workout 1

Intensywny

12 min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Long & Strong

Umiarkowany

10 min

Legs

Chair

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Fat Face-Off

Dla początkujących

30 min

Legs

Exercise Mat

Simple Leg Stretches

Intensywny

17 min

Legs

Wall, Exercise Mat

Butt

To lose fats

Exercises

Powiązane treningi

Treningi z tym samym sprzętem

Mogą Ci się również podobać

Balance and Strength

Squat Challenge - Workout 1

Long & Strong

Bubble Butt

Fat Face-Off

Simple Leg Stretches

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+