Trening umiarkowany

Core

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Glutes, Back, Legs

Dodane przez Rena Postelli

Tagi

Treningi na pośladki

Opis

Core and legs

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuta

Powiązane treningi

20 minuty, Dla początkujących

4 min 24 sek, Umiarkowany

6 min 45 sek, Umiarkowany

4 min 30 sek, Intensywny

Core And Glutes

Core And Glutes

7 min 55 sek, Umiarkowany

Core, Chest, Legs

Core, Chest, Legs

23 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ab Workout

Dla początkujących

10 min

30 Top Sun Stretches

Dla początkujących

12 min

Back

Exercise Mat

Core

Intensywny

9 min

Core

Strong Arms

Intensywny

13 min

Arms

Dumbbells

Restore & Relax

Dla początkujących

11 min

Full Body

Exercise Mat

Killer Core

Umiarkowany

9 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało