Trening umiarkowany

Total Abs

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Kajendra Govindasamy

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Double Crunches

Double Crunches

30 powtórzenia

30 sekundy

20 powtórzenia

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 powtórzenia

30 sekundy

30 powtórzenia

30 sekundy

20 powtórzenia

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

25 sekundy

Powiązane treningi

29 min 15 sek, Intensywny

6 min 57 sek, Umiarkowany

24 minuty, Umiarkowany

14 min 6 sek, Intensywny

4 minuty, Dla początkujących

26 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Absolutely Amazing Abs

Umiarkowany

32 min

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

FAB abs

Umiarkowany

5 min

Core

Exercise Mat

Full Body Beach Fit

Umiarkowany

18 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Iron Arms

Umiarkowany

16 min

Back

Barbell, Bench, Dumbbells

Leg Day 1

Intensywny

23 min

Lower Body

Dumbbell, Box or Step, Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało