Trening umiarkowany

Up Down Town

Umiarkowany Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Glutes, Legs, Back

Sprzęt: Pull Up Bar, Dumbbell

Dodane przez Maria Ly

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi na pośladki Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami

Opis

Post-climbing strength training.

Exercises

Seria 1: 2 rund

5 powtórzenia

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Weighted Pull-ups

Ciężary: Umiarkowany

Weighted Pull-ups

3 powtórzenia

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

1 min 50 sek, Umiarkowany

19 min 35 sek, Intensywny

12 min 30 sek, Umiarkowany

Upper And Lower Body

Upper And Lower Body

5 min 50 sek, Dla początkujących

8 minuty, Intensywny

6 min 5 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

The Man (First Trial)

The Man (First Trial)

1 godz. 6 min 25 sek, Intensywny

Weighted vest Workout

Weighted vest Workout

10 min 18 sek, Umiarkowany

Stronger Grip + Hip Mobility

Stronger Grip + Hip Mobility

12 min 33 sek, Umiarkowany

Abs & Forearms Strength (Week 1)

Abs & Forearms Strength (Week 1)

29 min 36 sek, Intensywny

Strength to failure

Strength to failure

35 minuty, Intensywny

Full Body Smash👑🦍

Full Body Smash👑🦍

30 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Shoulder Rehab

Umiarkowany

18 min

Shoulders

Dumbbell

Fit Friday Challenge May-6-2016

Dla początkujących

3 m 30 s

Full Body

Chair

Pull. Crunch. Dip.

Intensywny

12 min

Core

Pull Up Bar, Bench

Interval Run

Intensywny

19 min

No Equipment

Deadlifts

Intensywny

2 m 30 s

Back

Barbell

The Butt Circuit

Intensywny

12 min

Full Body

Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało