Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Temp2

Intensywny   20 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Pull Up Bar, Dumbbell

Patrick9 Morrisey
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Patrick9 Morrisey
Temp2
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund
Squats
Squats
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 2: 1 runda
Transition
30 sekundy

Seria 3: 3 rund
Pull-ups
Pull-ups
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 4: 1 runda
Transition
1 minuta

Seria 5: 3 rund
Overhead Press
Overhead Press
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 6: 1 runda
Great Job!
5 sekundy

Powiązane treningi

Tuesday
Tuesday
16 minuty, Intensywny
Pull and Push
Pull and Push
3 min 20 sek, Umiarkowany
Force 11
Force 11
33 min 45 sek, Intensywny
12 Pullups
12 Pullups
7 minuty, Dla początkujących
Pull
Pull
4 min 35 sek, Intensywny
6 Pull Ups
6 Pull Ups
2 min 30 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Weighted vest Workout
Weighted vest Workout
10 min 18 sek, Umiarkowany
Stronger Grip + Hip Mobility
Stronger Grip + Hip Mobility
12 min 33 sek, Umiarkowany
Abs & Forearms Strength (Week 1)
Abs & Forearms Strength (Week 1)
29 min 36 sek, Intensywny
Strength to failure
Strength to failure
35 minuty, Intensywny
Full Body Smash👑🦍
Full Body Smash👑🦍
30 minuty, Intensywny
Full Body Workout A
Full Body Workout A
40 min 14 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Boxing Class First 8 Rounds

Boxing Class First 8 Rounds

Intensywny 28 min  
Legs   Jump Rope
Treadmill Warmup

Treadmill Warmup

Umiarkowany 6 min  
Legs   Cardio Machine
Foundational Muscle Building B

Foundational Muscle Building B

Intensywny 46 min  
Full Body   Barbell, Pull Up Bar, Dumbbell
Waterbury's Submission Complex (dumbbells)

Waterbury's Submission Complex (dumbbells)

Intensywny 20 min  
Bodyweight Muscle Builder B

Bodyweight Muscle Builder B

Intensywny 32 min  
Full Body   Pull Up Bar
10 Minute Fun Run Training

10 Minute Fun Run Training

Umiarkowany 10 min  
Legs  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe