Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Chest Normal

Dla początkujących   17 minuty

Docelowe obszary: Chest, Shoulders

Sprzęt: Dumbbell, Bench, Stability Ball, Barbell

Cm Punk
 		    Dodane przez Cm Punk
Chest Normal
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
1 minuta
Alternating Bench Dumbbell Fly
Alternating Bench Dumbbell Fly
1 min 30 sek
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
1 min 30 sek
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
1 min 30 sek
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
1 min 30 sek
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 min 30 sek
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
1 minuta
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Dumbbell Fly on Ball
Dumbbell Fly on Ball
1 minuta
The Wheelbarrow
The Wheelbarrow
1 minuta

Powiązane treningi

Chest
Chest
42 minuty, Umiarkowany
Chest 1
Chest 1
3 min 45 sek, Umiarkowany
Chest
Chest
9 minuty, Dla początkujących
Chest
Chest
8 min 25 sek, Intensywny
Total Chest
Total Chest
12 minuty, Intensywny
Chest
Chest
2 minuty,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Pitching Week 13 Day 5
Pitching Week 13 Day 5
3 min 20 sek, Umiarkowany
CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2
CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2
41 min 16 sek, Umiarkowany
Upper Body Workout 2.0
Upper Body Workout 2.0
26 min 8 sek, Intensywny
Upper Body Dumbbell Routine
Upper Body Dumbbell Routine
45 min 30 sek, Intensywny
💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher
💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher
15 min 27 sek, Intensywny
Workout 1 | Push Day
Workout 1 | Push Day
41 min 52 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Extreme Plank Pyramid Challenge

Extreme Plank Pyramid Challenge

Intensywny 9 min  
Back   No Equipment
R+R+R Day (rest, recovery, relaxation)

R+R+R Day (rest, recovery, relaxation)

Dla początkujących 10 sek  
Maxed - Down Unders :)

Maxed - Down Unders :)

Intensywny 90 sek  
Upper Body  
Post-Workout Unwind

Post-Workout Unwind

Dla początkujących 10 min  
Yoga   Exercise Mat
Stability Ball Core

Stability Ball Core

Umiarkowany 6 min  
Core   Stability Ball
CP INTERVALS (creatine Phosphate)

CP INTERVALS (creatine Phosphate)

Intensywny 7 min  
Full Body   Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe