Trening umiarkowany

Cali Fun

Umiarkowany Duration 26 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Dumbbell

Dodane przez Cali Decastro

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

30 sekundy

10 sekundy

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 sekundy

10 sekundy

Balancing Stick

Balancing Stick

1 minuta

10 sekundy

Side to Side Hops

Side to Side Hops

30 sekundy

10 sekundy

Seria 2: 3 rund

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

30 sekundy

10 sekundy

Alternating Roundkicks

Alternating Roundkicks

30 sekundy

10 sekundy

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

30 sekundy

10 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

Seria 3: 3 rund

Dumbbell Lunge and Rotation

Dumbbell Lunge and Rotation

30 sekundy

10 sekundy

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

30 sekundy

10 sekundy

Squat Front Kicks

Squat Front Kicks

30 sekundy

10 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

Powiązane treningi

6 minuty, Dla początkujących

19 min 20 sek, Umiarkowany

27 min 15 sek, Dla początkujących

Lower - Group 2

Lower - Group 2

22 min 38 sek, Intensywny

Legs And Glutes

Legs And Glutes

19 min 20 sek, Dla początkujących

19 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bold Boxer

Umiarkowany

16 min

Shoulders

No Equipment

Restore & Relax

Dla początkujących

11 min

Full Body

Exercise Mat

Lean Machine

Umiarkowany

16 min

Pilates

Exercise Mat

Full Body Beach Fit

Umiarkowany

18 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Killa Cali

Umiarkowany

28 min

Shoulders

Dumbbell

Cali-fornication

Umiarkowany

15 min

Full Body

Kettlebell, Dumbbell, Medicine Ball, Stability Ball, Resistance Band

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało