Trening umiarkowany

Pull

Umiarkowany Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Pull Up Bar, Barbell, Dumbbell, Resistance Band

Dodane przez Heather Turner

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi na Drążku do Podciągania Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi z Taśmami Oporem

Exercises

Seria 1: 2 rund

10 powtórzenia

Seria 2: 3 rund

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

10 powtórzenia

Seria 3: 3 rund

Ciężary: Lekki

V Grip Lat Pull Down

10 powtórzenia

Opór: Lekki

Banded Straight Arm Lat Pull Down

20 powtórzenia

Seria 4: 3 rund

Dumbbell Bent Over Rows

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Bent Over Rows

10 powtórzenia

Opór: Lekki

Banded Low Row

20 powtórzenia

Seria 5: 4 rund

Alternating Bicep Curls

Ciężary: Umiarkowany

Alternating Bicep Curls

10 powtórzenia

Band Bicep Curls

Opór: Lekki

Band Bicep Curls

20 powtórzenia

Seria 6: 3 rund

Ciężary: Lekki

Machine Reverse Fly

10 powtórzenia

Powiązane treningi

6 min 35 sek, Umiarkowany

10 min 45 sek, Umiarkowany

37 min 23 sek, Intensywny

2 minuty, Dla początkujących

8 min 22 sek, Umiarkowany

13 min 36 sek,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Total Body Pull Workout

Total Body Pull Workout

20 min 25 sek, Intensywny

QIKTOGETUFIT FITNESS 💪4 Day Training> Back&biceps

QIKTOGETUFIT FITNESS 💪4 Day Training> Back&biceps

13 min 50 sek, Intensywny

Advance Athlete Workout 1

Advance Athlete Workout 1

57 min 9 sek, Intensywny

2 min 10 sek, Intensywny