Trening umiarkowany

Pull

Umiarkowany Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Arms, Back

Sprzęt: Dumbbell, Strength Machine, Resistance Band

Dodane przez Kumi Ik

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi na maszynach siłowych Treningi z Taśmami Oporem

Exercises

Seria 1: 1 runda

Single Arm Dumbbell Swings

Single Arm Dumbbell Swings

12 powtórzenia

Cable Lat Pull Down

12 powtórzenia

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

12 powtórzenia

Seated Cable Row

12 powtórzenia

Push-Up Knee Tucks

Push-Up Knee Tucks

12 powtórzenia

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

12 powtórzenia

Powiązane treningi

8 min 22 sek, Umiarkowany

11 min 50 sek, Umiarkowany

9 min 36 sek, Umiarkowany

2 minuty, Dla początkujących

10 min 3 sek, Intensywny

6 min 35 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

⛱⛱⛱ 4 Way Summer Ab Lab (HeS) ⛱⛱⛱

⛱⛱⛱ 4 Way Summer Ab Lab (HeS) ⛱⛱⛱

6 minuty, Intensywny

Elite Abs And Arms

Elite Abs And Arms

14 min 49 sek, Umiarkowany

34 min 42 sek, Dla początkujących

L-B-C (Legs, Booty, & Core)

L-B-C (Legs, Booty, & Core)

35 min 26 sek, Intensywny

TABATA 11 Excercises

TABATA 11 Excercises

59 min 10 sek, Umiarkowany