Trening intensywny

Total Body Pull Workout

Intensywny Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Resistance Band, Dumbbell, Pull Up Bar, Barbell

Dodane przez Trenera Personalnego Jon Abrams

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Taśmami Oporem Treningi z Hantlami Treningi na Drążku do Podciągania Treningi ze Sztangą

Opis

Back, Biceps, with legs, calves, abs and cardio

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

30 sekundy

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

15 sekundy

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

15 sekundy

15 sekundy

30 sekundy

Boxer Fist Reaches

Boxer Fist Reaches

30 sekundy

Downward Dog Crawls

Downward Dog Crawls

30 sekundy

Band Bicep Curls

Opór: Maksymalny

Band Bicep Curls

1 minuta

Dumbbell Bent Over Rows

Opór: Maksymalny

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuta

Isometric Bicep Curls

Opór: Maksymalny

Isometric Bicep Curls

30 sekundy

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

30 sekundy

1 minuta

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

1 minuta

Neutral Grip Pull-Ups

Neutral Grip Pull-Ups

1 minuta

Advanced Crow Sequence

Advanced Crow Sequence

30 sekundy

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

45 sekundy

Opór: Maksymalny

Cross Body Hammer Curl

40 sekundy

Balancing Stick

Balancing Stick

1 minuta

Basketball Shots

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Basketball Shots

1 minuta

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

30 sekundy

Clockwise Four Square Hops

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Clockwise Four Square Hops

30 sekundy

30 sekundy

Fighting Surfer

Fighting Surfer

1 minuta

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

45 sekundy

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

1 minuta

Barbell Deadlift

Opór: Maksymalny

Barbell Deadlift

1 minuta

Band Bicep Curls

Opór: Maksymalny

Band Bicep Curls

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

Total Body Workout

Total Body Workout

1 godz. 2 min 30 sek, Intensywny

Pullup/Back Workout

Pullup/Back Workout

42 minuty, Intensywny

Total Body Strength Workout

Total Body Strength Workout

50 min 10 sek, Dla początkujących

Full Body Workout

Full Body Workout

39 min 30 sek, Intensywny

Total Body Workout

Total Body Workout

30 min 39 sek, Dla początkujących

Total Body Workout

Total Body Workout

4 min 8 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

QIKTOGETUFIT FITNESS 💪4 Day Training> Back&biceps

QIKTOGETUFIT FITNESS 💪4 Day Training> Back&biceps

13 min 50 sek, Intensywny

Advance Athlete Workout 1

Advance Athlete Workout 1

57 min 9 sek, Intensywny

2 min 10 sek, Intensywny