Trening intensywny

Upper Body 1

Intensywny Duration 40 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbell, Bench, Cardio Machine, Stability Ball, Barbell

Dodane przez Ambs Dsmi

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi na maszynach cardio Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Warm Up

2 minuty

Seria 2: 1 runda

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

20 powtórzenia

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

20 powtórzenia

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

10 minuty

Seria 3: 1 runda

20 powtórzenia

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

20 powtórzenia

10 minuty

Seria 4: 1 runda

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

20 powtórzenia

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

20 powtórzenia

10 minuty

Seria 5: 1 runda

20 powtórzenia

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 powtórzenia

Twisting Plank

20 powtórzenia

Powiązane treningi

Monday- Upper Body A

Monday- Upper Body A

54 min 30 sek, Umiarkowany

49 min 42 sek, Umiarkowany

46 min 24 sek, Umiarkowany

13 min 15 sek, Intensywny

32 min 51 sek, Umiarkowany

1 godz. 11 min 29 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

☘ Plant Based Workouts 💪《CHEST Pt.1》

☘ Plant Based Workouts 💪《CHEST Pt.1》

21 min 54 sek, Intensywny

27 min 26 sek,

1 godz. 1 min 12 sek, Intensywny

Arms And Chest Day

Arms And Chest Day

35 min 1 sek, Umiarkowany

1 godz. 25 sek, Umiarkowany

56 min 40 sek, Umiarkowany