Trening umiarkowany

Cheer

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Sarah Johnson

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

6 min 40 sek, Dla początkujących

4 min 45 sek, Dla początkujących

10 min 50 sek, Dla początkujących

27 minuty, Umiarkowany

8 min 10 sek, Umiarkowany

13 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cheer Conditioning

Intensywny

4 h 15 m

Arm

Umiarkowany

22 min

Upper Body

Wall, Exercise Mat

Yoga

Umiarkowany

22 min

Yoga

Total 10 Body

Intensywny

10 min

Full Body

Exercise Mat

Body Slim Down

Dla początkujących

17 min

Full Body

Exercise Mat

FLEXIBILITY

Umiarkowany

33 min

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało