Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

FLEXIBILITY

Umiarkowany   33 minuty

Docelowe obszary: Legs

Jasmine Hung
 		    Dodane przez Jasmine Hung
FLEXIBILITY
Tagi
Treningi Nóg

Exercises

Seria 1: 2 rund
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Advanced Right Lizard
Advanced Right Lizard
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Butterfly
Butterfly
1 minuta
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Advanced Left Pyramid
Advanced Left Pyramid
1 minuta
Advanced Right Pyramid
Advanced Right Pyramid
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Left Hip Flexor Stretch
Left Hip Flexor Stretch
1 minuta
Right Hip Flexor Stretch
Right Hip Flexor Stretch
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 5: 1 runda
Left Split
Left Split
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Right Split
Right Split
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Head to Knee
Head to Knee
1 minuta

Seria 6: 1 runda
Left Hip Flexor Stretch
Left Hip Flexor Stretch
1 minuta
Right Hip Flexor Stretch
Right Hip Flexor Stretch
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 7: 1 runda
Left Split
Left Split
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Right Split
Right Split
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Head to Knee
Head to Knee
1 minuta

Seria 8: 1 runda
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 minuta
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
1 minuta
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
1 minuta
Butterfly
Butterfly
1 minuta

Powiązane treningi

Flex
Flex
10 minuty, Umiarkowany
Flexibility
Flexibility
13 min 55 sek, Umiarkowany
Flexibility
Flexibility
25 minuty,
Good Stretches
Good Stretches
18 minuty, Dla początkujących
Flex
Flex
4 min 45 sek, Umiarkowany
Hip Stretches
Hip Stretches
5 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Rollin' on Foam

Rollin' on Foam

Intensywny 37 min  
Total Arms & Abs!

Total Arms & Abs!

Umiarkowany 5 min  
Core   No Equipment
Flexibility

Flexibility

Umiarkowany 7 min  
Legs  
Strong Arms

Strong Arms

Intensywny 13 min  
Arms   Dumbbells
Full Leg Runner Stretch

Full Leg Runner Stretch

Umiarkowany 15 min  
Legs  
ABS

ABS

Intensywny 17 min  
Core   Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe