Trening dla początkujących

Flexibility

Dla początkujących Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Dumbbell

Dodane przez Haley Shoemaker

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi z Hantlami

Opis

This workout will help you get more flexible over time.

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

20 powtórzenia

15 sekundy

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuta

Dumbbell Bent Over Rows

Ciężary: Lekki

Dumbbell Bent Over Rows

15 sekundy

❤️ Lekki (Strefa 1)

13 powtórzenia

1 minuta

Seria 3: 1 runda

1 minuta

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

15 sekundy

Left Hip Flexor Stretch

Left Hip Flexor Stretch

1 minuta

Right Hip Flexor Stretch

Right Hip Flexor Stretch

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

Short Full Body With Stretch

Short Full Body With Stretch

9 minuty, Umiarkowany

12 min 5 sek, Umiarkowany

17 min 31 sek, Dla początkujących

16 minuty, Umiarkowany

6 min 45 sek, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sek, Intensywny

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 min 36 sek, Intensywny

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 min 20 sek, Intensywny

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

34 min 58 sek, Umiarkowany

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 min 27 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Booty Bootcamp

Intensywny

25 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Flexible

Dla początkujących

6 min

Butt

Intensywny

9 min

Flexibility

Umiarkowany

7 min

Legs

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

CDF Flexibilty

Umiarkowany

12 min

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało