Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Leg

Dla początkujących   6 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbells, Box or Step

Cesar G
 		    Dodane przez Cesar G
Leg
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 1 runda
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
20 sekundy
Quad Stretches
Quad Stretches
25 sekundy

Seria 2: 2 rund
Lunges
Lunges
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Squats
Squats
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Dumbbell Bench Step Ups
Dumbbell Bench Step Ups
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Squats
Squats
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

Legs 01
Legs 01
22 min 5 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
7 minuty, Umiarkowany
Leg
Leg
7 min 45 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
6 minuty, Umiarkowany
Leg
Leg
25 min 30 sek, Umiarkowany
Legs 2
Legs 2
28 minuty, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Unchained Lower Body Density (Man)
Unchained Lower Body Density (Man)
37 min 9 sek, Intensywny
Low Impact HIIT Workout That Burns Like Crazy --Torch Calories With Step Weight HIIT (No Jumping)
Low Impact HIIT Workout That Burns Like Crazy --Torch Calories With Step Weight HIIT (No Jumping)
30 min 40 sek, Umiarkowany
Full Body Workout
Full Body Workout
25 min 4 sek, Intensywny
Cardio Step And Upper Body Dumbell / Body Bar Workout | Very Simple To Follow Moves | A Fun Workout
Cardio Step And Upper Body Dumbell / Body Bar Workout | Very Simple To Follow Moves | A Fun Workout
33 min 24 sek, Dla początkujących
30 Minute Steps and Abs Workout | Total Core Burn with Dumbbells!
30 Minute Steps and Abs Workout | Total Core Burn with Dumbbells!
33 min 16 sek, Umiarkowany
Upper Body Strength & Step Cardio | 30 Minute Workout with Lower Abs!
Upper Body Strength & Step Cardio | 30 Minute Workout with Lower Abs!
32 min 31 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bicep Blitz

Bicep Blitz

Intensywny 7 min  
Arms   Dumbbell, Bench
Tricep Workout

Tricep Workout

Intensywny 8 min  
Dumbbells
My Workout

My Workout

Dla początkujących 7 min  
Lower Body  
My Workout

My Workout

Dla początkujących 5 min  
Legs  
Motivation

Motivation

Dla początkujących 4 min  
One

One

Dla początkujących 10 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe