Trening umiarkowany

Fighting

Umiarkowany Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Legs, Shoulders

Dodane przez Savanna Gray

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

1 minuta

45 sekundy

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

Right Side Kicks

Right Side Kicks

20 sekundy

Left Side Kicks

Left Side Kicks

20 sekundy

Left Elbow Swings

Left Elbow Swings

30 sekundy

Right Elbow Swings

Right Elbow Swings

30 sekundy

45 sekundy

Seria 2: 1 runda

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

1 minuta

45 sekundy

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

Right Side Kicks

Right Side Kicks

20 sekundy

Left Side Kicks

Left Side Kicks

20 sekundy

Left Elbow Swings

Left Elbow Swings

30 sekundy

Right Elbow Swings

Right Elbow Swings

30 sekundy

45 sekundy

Powiązane treningi

27 minuty,

11 min 10 sek, Umiarkowany

12 minuty,

10 min 50 sek, Umiarkowany

14 min 10 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fighting Moves

Umiarkowany

30 min

Fight Night

Umiarkowany

20 min

The Fighter

Intensywny

39 min

Fight!

Intensywny

1 godzina

Full Body

Fight

Intensywny

21 min

Core

Exercise Bands

Fight

Dla początkujących

33 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało