Trening intensywny

Fight!

Intensywny Duration 1 godzina

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Blub Blab

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Rapid Punches

10 minuty

Straight Punches

Straight Punches

10 minuty

Power Punches

10 minuty

Right Leg Front Kicks

Right Leg Front Kicks

5 minuty

Left Leg Front Kicks

Left Leg Front Kicks

5 minuty

Right Side Kicks

Right Side Kicks

5 minuty

Left Side Kicks

Left Side Kicks

5 minuty

Right Low Kick Backs

Right Low Kick Backs

5 minuty

Left Low Kick Backs

Left Low Kick Backs

5 minuty

Powiązane treningi

5 min 50 sek, Intensywny

20 minuty, Umiarkowany

17 minuty, Intensywny

12 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Pushups

Dla początkujących

60 sek

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Bold Boxer

Umiarkowany

16 min

Shoulders

No Equipment

The Ultimate Fight

Umiarkowany

8 min

Shoulders

No Equipment

Simple Leg Stretches

Intensywny

17 min

Legs

Wall, Exercise Mat

Tip Top Arms

Dla początkujących

27 min

Shoulders

Kettlebells, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało