Trening członka

Fighting

Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Dodane przez Laura Zimmermann

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Elbow Strike, Knee Strike

Elbow Strike, Knee Strike

1 minuta

1 minuta

Jab Cross Hook Elbow Left

Jab Cross Hook Elbow Left

1 minuta

Left Leg Front Kicks

Left Leg Front Kicks

1 minuta

1 minuta

Right Elbow Swings

Right Elbow Swings

1 minuta

Left Upper Cuts

Left Upper Cuts

1 minuta

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 minuta

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

1 minuta

Powiązane treningi

6 minuty, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

18 min 15 sek, Umiarkowany

12 minuty, Intensywny

Kickboxing Work

Kickboxing Work

7 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Kick It

Umiarkowany

25 min

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Free Your Hips

Dla początkujących

9 min

Yoga

Exercise Mat

Deep Calm Yoga

Dla początkujących

11 min

Yoga

Exercise Mat

Muscle Burn

Umiarkowany

29 min

Full Body

Exercise Mat, Dumbbells

6 Week Transformation Week 1 Workout 1

Intensywny

30 min

Shoulders

Kettlebell, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało