Trening umiarkowany

Kick It

Umiarkowany Duration 25 minuty

Dodane przez Odnamra Adnarim

Exercises

Seria 1: 2 rund

Jumping Jacks

1 minuta

Drop Squats

1 minuta

Butt Kickers

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Right Side Kicks

Right Side Kicks

1 minuta

Left Side Kicks

Left Side Kicks

1 minuta

Right Leg Front Kicks

Right Leg Front Kicks

1 minuta

Left Leg Front Kicks

Left Leg Front Kicks

1 minuta

Squat Side Kicks

1 minuta

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

Getting Started

Getting Started

5 minuty, Umiarkowany

1 min 30 sek,

Kicking All Around

Kicking All Around

6 minuty, Umiarkowany

3 min 30 sek, Dla początkujących

2 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Winter work: Arms

Dla początkujących

12 min

Arms

Dumbbells, Bench

Yoga for Anxiety

Dla początkujących

11 min

Yoga

Exercise Mat

Here's the Kicker

Intensywny

10 min

Lower Body

No Equipment

Kicks

Intensywny

15 min

Lower Body

Wall

Fat Face-Off

Dla początkujących

30 min

Legs

Exercise Mat

The Ultimate Fight

Umiarkowany

8 min

Shoulders

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało