Trening dla początkujących

Abs Exercises

Dla początkujących Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Sky Dallas

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

10 sekundy

1 minuta

Mountain Climbers

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Mountain Climbers

1 minuta

30 sekundy

20 powtórzenia

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 minuta

1 minuta

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

7 minuty, Umiarkowany

9 min 30 sek, Umiarkowany

6 min 53 sek, Intensywny

7 min 45 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Curvy Body

Umiarkowany

34 min

Lower Body

Stability Ball, Wall, Box or Step, Dumbbell

Touch Yo Toes

Dla początkujących

4 min

Lower Body

Exercise Mat

Loosen in No Time

Umiarkowany

10 min

Legs

Exercise Mat

Hill Hike

Dla początkujących

30 min

Legs

Treadmill, Cardio Machine

Bicycle Crunches

Umiarkowany

60 sek

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało