Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Workout 3

Intensywny   26 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Legs

Sprzęt: Medicine Ball, Dumbbell, Stability Ball, Kettlebell, Jump Rope, BOSU, Wall

Nancy Xxxxx
 		    Dodane przez Nancy Xxxxx
Workout 3
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi z piłką lekarską Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Giriami Treningi ze skakanką Treningi na piłce Bosu Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
45 sekundy
Rest
Rest
7 sekundy
1 2 Burpees
1 2 Burpees
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
45 sekundy
Rest
Rest
7 sekundy
4-Square Single Leg Hops
4-Square Single Leg Hops
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Dumbbell Left Leg Curl to Press
Dumbbell Left Leg Curl to Press
2 minuty
Rest
Rest
30 sekundy
Advanced Criss Crosses
Advanced Criss Crosses
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
45 sekundy
Rest
Rest
7 sekundy
Burpees
Burpees
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
2 minuty
Rest
Rest
30 sekundy
Backwards Skipping
Backwards Skipping
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
45 sekundy
Rest
Rest
7 sekundy
Mountain Climbers on BOSU Back
Mountain Climbers on BOSU Back
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Wall Ball Squats
Wall Ball Squats
45 sekundy
Rest
Rest
7 sekundy
Burpees
Burpees
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Partner Torso Twists with Ball
Partner Torso Twists with Ball
2 minuty
Rest
Rest
30 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Crunch Punches
Crunch Punches
45 sekundy
Rest
Rest
7 sekundy
Rest
Rest
3 minuty

Powiązane treningi

For Time
For Time
22 minuty, Umiarkowany
Quick Workout
Quick Workout
6 min 32 sek,
Full Body
Full Body
1 godzina,
Circuit 1
Circuit 1
12 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
29 min 40 sek, Umiarkowany
Cardio
Cardio
4 min 25 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ball Basics

Ball Basics

Dla początkujących 8 min  
Core   Stability Ball
Booty Bootcamp

Booty Bootcamp

Intensywny 24 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
The Ultimate Fight

The Ultimate Fight

Umiarkowany 8 min  
Shoulders   No Equipment
Workout 1

Workout 1

Intensywny 27 min  
Full Body   Dumbbell, Stability Ball, Kettlebell, Medicine Ball
Workout 2

Workout 2

Umiarkowany 31 min  
Lower Body   Dumbbell, Jump Rope, Kettlebell, Stability Ball, Medicine Ball, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe