Workout 1

Intensywny Duration 27 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbell, Stability Ball, Kettlebell, Medicine Ball

Dodane przez Nancy Xxxxx

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Giriami Treningi z piłką lekarską

Opis

Test run

Exercises

Seria 1: 1 runda

45 sekundy

7 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

45 sekundy

7 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

Stability Ball Chest Press with Glute Raises

45 sekundy

7 sekundy

45 sekundy

3 minuty

30 sekundy

Alternating Kettlebell Swings

45 sekundy

Rest

7 sekundy

Burpees

45 sekundy

Rest

30 sekundy

Medicine Ball Offset Push-Ups

45 sekundy

7 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

3 minuty

30 sekundy

Ball Mountain Climbers

45 sekundy

Rest

7 sekundy

Burpees

45 sekundy

Rest

30 sekundy

Dumbbell Rear Lateral Raises

45 sekundy

7 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

45 sekundy

7 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

45 sekundy

7 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

45 sekundy

7 sekundy

45 sekundy

Powiązane treningi

Workout

43 min 42 sek, Umiarkowany

trial

17 minuty, Dla początkujących

Other Workout

18 minuty, Umiarkowany

My Home

21 min 20 sek, Intensywny

Killer

9 min 10 sek, Intensywny

5.4.3.2.1. Workout

38 minuty, Intensywny

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Weight Plate Metabolic Circuit

22 min 5 sek, Intensywny

Abs Of steel

51 min 45 sek, Intensywny

Seven/7 Routine

7 min 54 sek, Umiarkowany

30 For 45 Workout

12 min 45 sek, Intensywny

Snow White Queen

46 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells