Trening intensywny

Workout 1

Intensywny Duration 27 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbell, Stability Ball, Kettlebell, Medicine Ball

Dodane przez Nancy Xxxxx

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Giriami Treningi z piłką lekarską

Opis

Test run

Exercises

Seria 1: 1 runda

45 sekundy

7 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

45 sekundy

7 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

Stability Ball Chest Press with Glute Raises

Stability Ball Chest Press with Glute Raises

45 sekundy

7 sekundy

45 sekundy

3 minuty

30 sekundy

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

45 sekundy

7 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

Medicine Ball Offset Push-Ups

Medicine Ball Offset Push-Ups

45 sekundy

7 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

3 minuty

30 sekundy

Ball Mountain Climbers

Ball Mountain Climbers

45 sekundy

7 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

45 sekundy

7 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

45 sekundy

7 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

45 sekundy

7 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 sekundy

7 sekundy

45 sekundy

Powiązane treningi

27 min 20 sek,

22 min 30 sek, Umiarkowany

40 min 30 sek, Intensywny

21 min 20 sek, Intensywny

9 min 10 sek, Intensywny

Tuesday Workout

Tuesday Workout

16 min 50 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Weight Plate Metabolic Circuit

Weight Plate Metabolic Circuit

22 min 5 sek, Intensywny

51 min 45 sek, Intensywny

Seven/7 Routine

Seven/7 Routine

7 min 54 sek, Umiarkowany

30 For 45 Workout

30 For 45 Workout

12 min 45 sek, Intensywny

Snow White Queen

Snow White Queen

46 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ball Basics

Dla początkujących

8 min

Core

Stability Ball

Booty Bootcamp

Intensywny

24 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Home Workout

Umiarkowany

1 godzina

Lower Body

Jump Rope, Dumbbell, Kettlebell, Stability Ball

Power Hour

Umiarkowany

1 h 3 m

Lower Body

Dumbbell, Barbell, Bench

Power Hr 2

Umiarkowany

1 h 4 m

Legs

Dumbbell, Jump Rope

Lets Get To Work

Intensywny

19 min

Back

Jump Rope, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało