Trening dla początkujących

Quick Work Out

Dla początkujących Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Dodane przez Margie Young

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

50 jumping jacks 10 one leg crunches right leg 10 one leg cruncges left leg 25 leg lifts 20 windshield wipers

Exercises

Seria 1: 1 runda

50 powtórzenia

Pilates Left Leg Climbs

Pilates Left Leg Climbs

10 powtórzenia

Pilates Right Leg Climbs

Pilates Right Leg Climbs

10 powtórzenia

25 powtórzenia

15 powtórzenia

Powiązane treningi

22 minuty, Umiarkowany

6 min 40 sek,

6 min 50 sek, Umiarkowany

17 minuty, Umiarkowany

6 min 40 sek, Umiarkowany

Tuesday Workout

Tuesday Workout

14 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Yoga

Dla początkujących

5 min

Feel The Fat Loss

Dla początkujących

7 min

Yoga

Dla początkujących

12 min

Free Your Hips

Dla początkujących

9 min

Yoga

Exercise Mat

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

The Ultimate Fight

Umiarkowany

8 min

Shoulders

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało