Trening dla początkujących

Booty

Dla początkujących Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Legs, Glutes, Back

Dodane przez Anja Pirovic

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Basketball Shots

Basketball Shots

45 sekundy

Alternating Roundkicks

Alternating Roundkicks

1 minuta

45 sekundy

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Balancing Stick

Balancing Stick

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 sekundy

Powiązane treningi

2 min 30 sek, Dla początkujących

4 min 36 sek, Dla początkujących

5 min 40 sek, Umiarkowany

11 min 15 sek, Umiarkowany

8 min 5 sek, Umiarkowany

40 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Quick Mountain Girl

Dla początkujących

8 min

Legs

No Equipment

Off the Couch Arms

Dla początkujących

15 min

Core

Exercise Mat

Push HIIT Up

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Warming

Intensywny

3 min

Shoulders

Oh My Look At Those Arms

Intensywny

32 min

Arms

Dumbbell, Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało